台風の備えチェックリスト12選！停電・断水・食料まで完全対策

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台風が近づいてくると、
何を準備すればいいか
不安になりますよね。

結論から言うと、
停電・断水・食料の3つを軸に、
最低3日分の備えをしておけば安心です。

この記事では、
台風の備えを準備するタイミングごとに、
分かりやすく整理していきます。

• 台風の備えを始めるベストなタイミング
• 窓・ベランダなど建物まわりの対策方法
• 停電・断水に備える防災グッズ
• 最低限そろえておきたい食料備蓄の量
• 非常持ち出し袋に入れておきたいもの
• 台風接近時にやってはいけないこと

台風の備えは「いつから」始める？準備スケジュール

台風の備えは、
台風が接近してから慌てて始めるのではなく、
進路予報が出た時点で少しずつ進めておくのがポイントです。

台風上陸の3日前を目安に準備を始めておくと、直前の買い出しラッシュや品切れを避けられます。

3日前にやっておきたいこと

3日前の時点では、
まず情報収集から始めましょう。

• お住まいの自治体のハザードマップを確認する
• 避難場所・避難経路を家族で共有する
• 飲料水・食料などの不足分を買い足す
• モバイルバッテリーを満充電にしておく

特にハザードマップの確認は、
後回しにされがちな項目です。
自宅が浸水想定区域や土砂災害警戒区域に入っていないか、
この段階で必ずチェックしておきましょう。

前日までに済ませておきたいこと

前日は、
屋外と室内の最終チェックを行うタイミングです。

• ベランダ・庭にある物を室内へ移動する
• 窓ガラスの補強・雨戸を閉める
• 浴槽に生活用水を張っておく
• 非常持ち出し袋を玄関付近に置いておく

ここまでの準備を終えておけば、
台風が接近してからは、
天気予報の確認と最終確認だけに集中できます。

台風シーズンの備えには、必要なものがまとまった防災セットも便利です。

＼ 必要なものがまとめてそろう ／

建物・窓まわりの台風対策

台風で被害が出やすいのが、
強風による飛来物や窓ガラスの破損です。
建物まわりの対策は、前日までに済ませておきましょう。

窓ガラス・雨戸の補強

雨戸やシャッターがある場合は、
台風が接近する前に必ず閉めておきましょう。

雨戸がない窓には、
飛散防止フィルムやガラス用の養生テープが役立ちます。

養生テープをガラスに貼っても、ガラスが割れること自体を防ぐことはできません。ただし、割れた際にガラスが飛び散りにくくなる効果は期待できます。カーテンやレースカーテンを閉めておくことも、飛散防止に役立ちます。

ベランダ・庭の飛散物対策

ベランダや庭にある物は、
強風で飛ばされて凶器になることがあります。

• 植木鉢・プランター
• 物干し竿・洗濯ばさみ
• 自転車・三輪車
• ガーデニング用品・すのこ

移動できない物は、ロープなどで固定するか、風で転がらないように重しを乗せておくと安心です。

停電に備える防災グッズ

台風による停電は、
数時間で復旧することもあれば、
丸1日以上続くこともあります。
停電時にまず困るのが、明かりと情報源、そしてスマホの充電です。

モバイルバッテリー・懐中電灯

停電中は、
スマホが情報収集の生命線になります。
モバイルバッテリーは、前日までに満充電にしておきましょう。

• モバイルバッテリー（大容量タイプが安心）
• 懐中電灯・予備の乾電池
• 乾電池式または手回し式のラジオ
• ろうそく・ライター（火気の扱いには注意）

停電対策として、大容量タイプのモバイルバッテリーを1つ用意しておくと安心です。

＼ 停電のときの充電対策に ／

カセットコンロ・保冷剤

停電が長引くと、
調理と冷蔵庫の保冷も課題になります。

• カセットコンロ・予備のガスボンベ
• 保冷剤・保冷バッグ
• 冷蔵庫は開閉を最小限にする

冷蔵庫は、
停電直後であれば数時間は庫内の温度が保たれます。
ドアの開閉を減らすだけでも、食品の傷みを遅らせることができます。

断水に備える水の確保方法

断水対策は、
「飲む水」と「生活に使う水」を分けて考えるのがポイントです。

飲料水の備蓄量

飲料水は、
1人1日3リットルを目安に、
最低3日分を用意しておきましょう。

4人家族であれば、
3日分で合計36リットルが目安です。
ペットボトルの水を箱買いしておくと、備蓄と日常使いを兼ねられます。

生活用水の確保方法

トイレを流したり、
手や食器を洗ったりするための生活用水も必要です。

• 浴槽に水を張っておく
• ポリタンク・給水袋を用意しておく
• 簡易トイレを用意しておく

浴槽の水は、小さなお子さまがいるご家庭では転落事故に注意が必要です。ふたを閉めておく、目を離さないなどの対策もあわせて行いましょう。

最低3日分の食料備蓄リスト

食料は、
電気やガスが使えなくても食べられるものを中心に選びましょう。

日持ちする食品の選び方

• アルファ米・レトルトご飯
• 缶詰（肉・魚・パンなど）
• レトルト食品（カレー・スープなど）
• 乾パン・クラッカー・チョコレート
• 栄養補助食品・野菜ジュース

調理せずそのまま食べられるものを中心に選ぶと、
停電・断水が重なった状況でも困りません。

ローリングストック法

非常食は、
特別なものを買い込むよりも、
普段の食品を少し多めに買っておく「ローリングストック法」がおすすめです。

古いものから消費して、
使った分を買い足していくことで、
賞味期限切れを防ぎながら常に一定量を備蓄できます。

まとめて備蓄したい場合は、日数分がセットになった非常食セットも便利です。

＼ 日数分の非常食をまとめて ／

非常持ち出し袋の中身リスト

避難が必要になったときのために、
非常持ち出し袋はすぐ持ち出せる場所に置いておきましょう。

最低限入れておきたいもの

• 飲料水・非常食（1〜2日分）
• 懐中電灯・モバイルバッテリー
• 救急セット・常備薬
• 現金（小銭を含む）
• マスク・除菌シート・タオル
• 雨具・軍手
• 身分証明書のコピー

停電時は電子マネーやキャッシュレス決済が使えないお店もあるため、現金は多めに入れておくと安心です。

家族構成別に足したいもの

ご家庭の状況に合わせて、
次のようなものも追加しておきましょう。

• 小さなお子さまがいる場合: おむつ、粉ミルク、母子手帳のコピー、お気に入りのおもちゃ
• 高齢の家族がいる場合: 持病の薬、お薬手帳のコピー、老眼鏡、杖
• ペットがいる場合: ペットフード、水、リード、キャリーバッグ

台風接近時にやってはいけないこと

備えと合わせて、
台風接近時の行動にも注意が必要です。

増水した川や用水路、田んぼの様子を見に行くのは大変危険です。過去にも見回り中の事故が多く報告されています。近づかないようにしましょう。

強風時のベランダでの作業や、屋根の様子を見るための外出も危険です。飛来物でのケガにつながることがあります。

また、
「自分の地域は大丈夫」という思い込みも避けたいところです。
自治体から避難情報が出た場合は、早めの行動を心がけましょう。

まとめ

台風の備えは、
特別なことをする必要はありません。
次の12個を意識しておくだけで、備えの抜け漏れをかなり防げます。

1. 懐中電灯・予備電池
2. モバイルバッテリー（満充電）
3. 携帯ラジオ
4. 飲料水（1人1日3L×3日分）
5. 非常食（3日分）
6. カセットコンロ・ガスボンベ
7. 養生テープ（窓ガラス用）
8. 浴槽の水・給水袋
9. 非常持ち出し袋
10. 常備薬・救急セット
11. 現金（小銭を含む）
12. ハザードマップの確認

台風は事前に進路がある程度予測できる災害です。
今日紹介した内容を、できるところから少しずつ進めておけば、
いざというときも落ち着いて行動できます。

ご家庭の状況に合わせて、
足りないものがないか、
この機会にぜひ一度チェックしてみてください。