残業月45時間の指導が見直されると聞いて、「じゃあ何を守ってくれるの？」と思いませんか。
数字の目安が薄れるぶん、自分の健康は誰が守るのか気になりますよね。
結論から言うと、これから重視されるのは「健康確保措置」です。
具体例は、医師の面接指導、勤務間インターバル、深夜業の回数制限、代償休日・特別休暇、産業医などのフォローの5つが挙げられています。
この記事では、5つの措置がそれぞれ何なのかを整理します。
自分の会社で確認するときのポイントも、あわせて紹介します。
- 見直し後に重視される「健康確保措置」とは何か
- 具体例5つ：面接指導・インターバル・深夜業制限・代償休日・産業医のフォロー
- 会社に求められること（形だけにしない・記録を残す）
- 働く人が自分の会社で確認したいポイント
健康確保措置とは何か
見直しで重視されるようになった背景
厚生労働省は2026年8月19日、労基署による月45時間以内の一律指導を、9月から見直すと発表しました。
見直し後は、会社が36協定で定めた健康確保措置を、実施しているかを重点的に確認する方針とされています。
つまり、残業の数字だけでなく、長く働く人をどう守るかが問われるということです。
その「どう守るか」の中身が、健康確保措置です。
ポイント：法律上の残業の上限（原則月45時間・年360時間、特別条項は年720時間以内・月100時間未満など）は変わりません。
36協定との関係
36協定とは、会社が法定の労働時間を超えて働かせる場合に、労使で結ぶ協定のことです。
特別条項を付ける場合は、健康確保措置も定めることになっています。
協定に書いてあるだけでは意味がありません。
実際にその措置が行われているかが、今回の確認の中心になります。
健康確保措置の話を読むと、自分の休み方も見直したくなりますよね。
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健康確保措置の具体例5つ
措置1：医師による面接指導
1つ目は、医師による面接指導です。
長時間の残業が続いた人に、医師が面談して、健康状態を確認する仕組みです。
面接指導の対象になる条件は、会社の定めによって異なります。
自分が対象になるのか、事前に確認しておくと安心です。
疲れがたまっていないか、睡眠は取れているかといった点を、専門家の目で確認できます。
必要に応じて、働き方の見直しにつなげる役割もあります。
措置2：勤務間インターバルの確保
2つ目は、勤務間インターバルの確保です。
仕事が終わってから、次の仕事が始まるまでに、一定の休息時間を空ける仕組みです。
インターバルの時間は、会社によって決められた長さが異なります。
具体的な時間数は、公式の情報や社内の規定で確認してください。
終電まで働いて、翌朝すぐ出勤するような働き方を防ぐ狙いがあります。
睡眠時間を確保することが、健康を守る基本です。
措置3：深夜業の回数制限
3つ目は、深夜業の回数制限です。
夜遅い時間帯の勤務が続かないように、回数に上限を設ける取り組みです。
深夜の勤務は、体への負担が大きいとされています。
回数を決めておくことで、負担の集中を避けられます。
措置4：代償休日・特別休暇の付与
4つ目は、代償休日や特別休暇の付与です。
長く働いた分を、休みで埋め合わせる考え方です。
残業が多かった月のあとに、まとまった休みを取れる仕組みがあると安心です。
会社によって、名前や内容は異なります。
措置5：産業医・保健スタッフのフォロー
5つ目は、産業医や保健スタッフによるフォローです。
健康状態の相談や、職場の環境づくりの助言などを行います。
5つの措置は、どれか1つだけで十分というものではありません。
組み合わせて使うことで、はじめて働く人を守る仕組みになります。
会社に求められること
形だけにしない
措置を用意するだけでなく、実際に使える状態にしておくことが大切です。
制度があっても、申し出にくい雰囲気だと意味が薄れてしまいます。
たとえば、面接指導の制度があっても、案内が周知されていなければ使われません。
社内での知らせ方や、相談しやすい環境づくりも、大切な要素です。
「形だけ」ではなく、実際に機能しているかが問われる点が、今回のポイントです。
実施の記録を残す
記録が残っていれば、あとから振り返って、制度が役に立ったかを確認できます。
改善点を見つけるためにも、記録は欠かせません。
いつ、誰に、どんな措置を行ったかを記録しておくことも求められます。
記録があれば、労基署にも説明しやすくなります。
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働く人が確認したいポイント
自分の会社の措置を知る
まず、自分の会社がどの措置を定めているかを確認してみましょう。
就業規則や36協定の内容は、人事・総務に聞くと教えてもらえます。
- 面接指導を受けられる条件は何か
- 勤務間インターバルの時間はあるか
- 相談できる産業医や窓口はあるか
つらいときの相談先
長時間労働で心や体に不安があるときは、ひとりで抱え込まないでください。
産業医、会社の相談窓口、労働基準監督署の窓口などが考えられます。
相談することは、決して迷惑をかけることではありません。
早めに動くほうが、結果的に自分も職場も守れることが多いです。
この記事は一般的な情報です。個別の状況については、専門家や公的機関にご相談ください。
見落としやすい点
措置があっても、対象になる条件を知らないと使えません。
条件や申し出の方法は、早めに確認しておくのがおすすめです。
新しい運用の詳しい内容は、今後の公式の案内で更新される可能性があります。
最新の情報は、厚生労働省の発表を確認しましょう。
よくある質問
忙しい時期こそ、休む時間を意識してつくりたいですね。
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まとめ
残業月45時間の指導見直し後は、健康確保措置の実施状況が重視されます。
- 医師による面接指導
- 勤務間インターバルの確保
- 深夜業の回数制限
- 代償休日・特別休暇の付与
- 産業医・保健スタッフのフォロー
働く人としては、自分の会社がどの措置を定めているかを確認しておくと安心です。
数字の目安が薄れても、自分の健康を守るための仕組みは、ちゃんと確認できます。
気になるときは、早めに相談してみてください。
参考にした情報
株式会社HRマネジメント：残業45時間ルールはどう変わる？
アドバンスニュース：残業月45時間以内の一律指導を見直し
